Какое должно быть питание у беременных и кормящих мам

0
48

Выбор питания у беременных и кормящих мам является на сегодняшний день, пожалуй, одним из наиболее актуальных вопросов, интересующих как молодых родителей, так и тех, кто только собирается ими стать. Очень важно не только правильно подобрать рацион, но и «подстроить» его под потребности своего организма. В особенности, если перед вами стоит задача – родить здорового малыша, с нормальным весом, крепким иммунитетом и не бояться за его развитие. Качество и особенности меню новорожденного в первую очередь зависят от правильного питания беременной женщины. На сайте компании https://mamagurme.ru/ можно заказать специальное питание для беременных, которое включает в себя полезные нутриенты, необходимые в период родов, а также вещества, которые предотвращают анемию, хлороз беременных, повышают иммунитет и т.д.

Какое должно быть питание

Питание у беременных и кормящих мам должно обладать следующими особенностями:

  1. достаточное количество белка, который содержит мясо, рыбу, творог, яйца и молочную продукцию;
  2. для выработки достаточного количества грудного молока, которое сохраняется в течение полутора месяцев после родов, должен поступать в организм ребенка все тот же материнский белок;
  3. в организме ребенка к концу первого года жизни должен быть накоплен достаточно большой запас гликогена, который необходим для роста и развития;
  4. во время беременности и после родов должно быть исключено или ограничено потребление соли;
  5. углеводы не должны поступать с фаст-фудом, сладкой газировкой
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ:  Как рассчитать безопасные дни чтобы не забеременеть

Кроме того, питание у беременных и кормящих мам должно являться основой правильного рациона, чтобы не вызвать аллергию, расстройство желудка и прочих опасных последствий. Если вы беременны, то питание должно быть регулярным, витаминизированным и низкокалорийным. Если же вы кормите, то, соответственно, и питание должно отвечать всем требованиям, предъявляемым к питанию ребенка и матери. При кормлении грудью, необходимо исключить из рациона вредные для организма продукты.

Какие особенности

Для беременных женщин можно заказать специальную программу «Здоровая мама» с фитокомплексом, в состав которого входят необходимые для развития малыша витамины, минеральные вещества, ферменты, антибиотики, фитоэстрогены, антиоксиданты, макро- и микроэлементы, антиоксидант, витамины группы В и тп. О том, как это работает можно прочитать здесь.