Здоровая и крепкая ногтевая пластина невозможна без оптимального количества витаминов в организме. Разберем основные проблемы ногтей и подберем витамины для их решения.
Проблемы с ногтями
Среди всех проблем с ногтевой пластиной, большая их часть является следствием нехватки витаминов и минералов. Для того чтобы восполнить недостаток, разнообразь рацион и на время откажись от диеты, если сейчас ее придерживаешься.
Распространенные проблемы, связанные с авитаминозом:
- Расслоение;
- Заусенцы;
- Белые пятна;
- Жесткая кутикула;
- Пожелтение;
- Хрупкость или искривления;
- Нездоровое утолщение;
- Медленный рост.
Каждая из перечисленных проблем говорит о недостатке одного или нескольких витаминов разных групп.
Перед тем, как начать обсуждение, отметим, что косметические дефекты не всегда являются показателем авитаминоза. При обнаружении симптомов серьезных заболеваний, не занимайся самолечением и обратись к врачу.
ТОП продуктов для красоты ногтевой пластины
- Печень – источник ретинола;
- Морепродукты – тиамин и никотиновая кислота. Ракообразные также содержат цинк, а креветки – железо;
- Молочные продукты – включают практически все группы витаминов, в том числе аскорбиновую кислоту, ретинол, токоферол, тиамин и другие;
- Морковь — ретинол;
- Орехи – источник токоферола;
- Белые грибы – кальциферол, ретинол;
- Морская капуста – кальций, магний, цинк и практически все витамины;
- Овсяная крупа;
- Брокколи – аскорбиновая кислота, филлохинон, ретинол.
Витамины для красоты и здоровья
Расслоение
Слоящиеся ногти доставляют дискомфорт, портят внешний вид и уменьшают срок носки декоративного покрытия. Для того чтобы избавиться от расслоения, рекомендуется применять специальные средства на лаковой основе, а также нормализовать беспрерывное поступление в организм достаточного количества витаминов.
Для слоящихся ногтей в организме должны присутствовать:
- Биотин;
- Калий;
- Магний;
- Аскорбиновая кислота.
Для восполнения недостатка этих витаминов включи в рацион куриные яйца, овсяные хлопья, сырые овощи. Слоящиеся ногти часто встречаются у женщин, придерживающихся строгих диет, поэтому, грамотно составляй меню и принимай витаминные комплексы, если не получаешь достаточного количества полезных компонентов из продуктов.
Заусенцы
Заусенцы – это болезненные отслоения кожи у основания ногтя. Основная причина появления заусенцев – недостаточное увлажнения чувствительной кожи и неправильное удаление кутикулы.
Прежде чем обсудить дефицит витаминов, ставший причиной расслоения, обращаем твое внимание на другое состояние – гипервитаминоз.
При избытке в организме витамина C кожа становится очень тонкой и подвергается отслоению.
Получить передозировку аскорбиновой кислотой за счет продуктов питания практически невозможно. Гипервитаминоз чаще всего наблюдается при самостоятельном назначении витаминных комплексов. Для того чтобы избежать неприятных последствий, обязательно консультируйся с врачом.
Что касается заусенцев с точки зрения дефицита, причиной их образования может стать недостаток одного или нескольких компонентов из таблицы.
| Ретинол (A) | Недостаток ретинола приводит к нарушениям в процессе обновления клеток. Кожа огрубевает и подвержена трещинам. |
| Пантенол (B5) | Участвует в процессе регенерации эпителиального слоя, его недостаток приводит к потере упругости кожи. |
| Токоферол (E) | Кожный покров теряет свои защитные свойства и становится восприимчив к микротравмам. |
| Рутин (Р) | Влияет на целостность сосудов и скорость заживляемости кожи. |
| Биотин (H) | Поддерживает влажность кожи, обеспечивает выработку коллагена. |
Белые пятна
Образование белых пятен в медицине именуется лейконихией. Одна из причин появления белых пятен – несбалансированное питание и жесткие диеты, которые не удовлетворяют потребность организма в витаминах.
- Аскорбиновая кислота – возвращает здоровую пигментацию;
- Токоферол — отвечает за регенерацию и выводит токсины;
- Ретинол – снимает воспаление.
При таком недуге, как белые пятна, рекомендуется принимать витаминные комплексы, например «Аевит». Лейконихия может свидетельствовать о соматических проблемах организма. Если белые пятна не пропадают, обратись к врачу.
Руководство по заболеваниям и проблемам с ногтями: диагностика, причины и способы устранения 12 болезней
Жесткая кутикула
Жесткая и сухая кутикула сама по себе дискомфорта не доставляет, однако вызывает проблемы при проведении процедуры маникюра – легко повредить здоровую кожу и спровоцировать появление заусенцев.
Для смягчения необходимо ежедневно увлажнять кутикулу, а также наладить поступление в организм полезных веществ.
- Токоферол – смягчает кожу и делает ее более увлажненной;
- Аскорбиновая кислота – стимулирует обменные процессы и способствует обновлению кожи.
Правила ухода за кутикулой — руководство по средствам и процедурам
Пожелтение
Конечно, при пожелтении можно просто перекрывать дефект декоративным покрытием, однако в этом случае проблема не решится. Если ногти внезапно пожелтели, позаботься о поступлении в организм витаминов.
- Аскорбиновая кислота – помогает вернуть здоровый цвет;
- Биотин – нормализует процесс воздухообмена.
Лучше отказаться от декоративного покрытия до полного выздоровления.Опасность для здоровья гель-лака и его компонентов
Хрупкость и искривление
Изменение формы ногтей и повышенная хрупкость – достоверный индикатор нарушений в обменных процессах организма.
Устранить проблему в этом случае можно только сбалансировав питание и включив в рацион достаточное количество витаминов.
- Ретинол — отвечает за гладкость и крепость ногтевой пластины;
- Пиридоксин — регулирует водный баланс.
Добавь в рацион фисташки, семена подсолнечника и рыбий жир или начни принимать витаминный комплекс, включающий эти витамины, например, Solgar, Formula V, VM-75.
Нездоровое утолщение
Утолщение ногтевой пластины – распространенный симптом грибковой инфекции, а также сигнал о недостатке в организме ретинола.
При обнаружении утолщения, обязательно исключи грибок. Для этого необходимо обратиться к дерматологу, который назначит необходимые анализы. Если в организме не развивается инфекция, наладь поступление ретинола.
Для улучшения эффекта рекомендуется сочетать прием витаминов с профилактическими процедурами – ванночками и масками. В качестве основы для ванны используй травы и масла, а вот от соли откажись – она укрепляет ногти, что в данном случае не нужно.Лекарственные растения для красоты ногтей и кожи
Медленный рост
Главный критерий нехватки в организме витаминов – замедленный рост ногтей.
В норме, у женщины за неделю должно отрастать 1 мм ногтевой пластины. Если ты наблюдаешь замедленный рост – начни использование косметических средств, например, «Умной эмали», а также принимать витамины.
| A | Стимулирует рост ногтя и делает его гладким. |
| B | В1, В2, В6 и В12 препятствуют отслаивания, за счет чего позволяют ногтям отрастать быстрее. |
| C | Укрепляет. |
| E | Ускоряет отрастание. |
| H | Оказывает общеукрепляющее действие. |
| Магний, цирк, железо | Укрепляют ногтевую пластину. Цинк также способствует лучшему усвоению ретинола и токоферола. |
Все средства и процедуры для ускорения роста ногтей
Лучшие витамины для ногтей
DoppelHerz Beauty, Комплекс для укрепления
Способствует укреплению ногтевой пластины, а также повышению эластичности кожи рук. Принимать витаминный комплекс рекомендуется при замедленном росте, слоении и хрупкости.
Состав:
- Кальций;
- Биотин;
- Фолиевая кислота;
- Магний;
- Оливковое масло.
Курс приема – 1 месяц по одной таблетке 1 раз в день.
Противопоказания:
- Беременность и лактация;
- Возраст младше 14 лет.
Эвалар, Для кожи, волос, ногтей
Российская фармацевтическая компания предлагает комплексный препарат для волос, кожи и ногтей. Перед применением комплекса рекомендуется проконсультировать с врачом.
В составе:
- Метилсульфонилметан – источник серы, которая участвует в образовании коллагена;
- Цистин – препятствует старению и стимулирует своевременное обновление клеток;
- Лизин – аминокислота для выработки коллагена;
- Аскорбиновая кислота – укрепляет ногти и придает им здоровый вид;
- Фукус – водоросли, содержащие в себе цинк, калий, магний и практически все витамины.
Vitrum, Beauty Plus для кожи, волос и ногтей
Назначается при дефиците витаминов группы B, А, С, D, E взрослым. Способствует улучшению состояния волос и ногтей, стимулирует рост и предотвращает появление заусенцев.
Противопоказания:
- Беременность и лактация;
- Заболевания щетовидной железы – с осторожностью.
Алтайвитамины, Пентовит
Дополнительный источник витаминов группы B. Укрепляет кости, ногти, волосы и зубы, стимулирует их рост и предотвращает расслаивание ногтей.
В комплекс включены:
- Фолиевая кислота;
- Тиамин;
- Пиридоксин;
- Цианокобаламин.
Принимается курсом 3-4 недели по 2 таблетки 3 раза в день после еды.
Противопоказания:
- Возраст до 18 лет;
- Беременность;
- Панкреатит;
- Холелитиаз.
Femicode, для волос и ногтей
Предназначены для решения проблемы ломких и слоящихся ногтей, а также при выпадении волос.
Состав включает всего 3 активных компонента:
- Биотин для ускорения роста волос и ногтей;
- Экстракт полевого хвоща для улучшения кровоснабжения;
- Витамины группы B для выработки кератина.
Производитель предлагает две схемы применения:
- По одной таблетке в день в течение двух месяцев;
- По две таблетки в день в течение одного месяца.
При необходимости, курс можно повторить, но по рекомендации врача. Противопоказаний у препарата нет, за исключением индивидуальной непереносимости.
ESI, Лаваль
Назначается при дефиците витаминов и минералов с последствиями в виде ломкости ногтей и выпадения волос. Капсулы действуют пролонгировано, то есть даже после окончания курса.
Рекомендуемое время приема – 1 месяц по 1 таблетке в день.
Состав:
- Пантотеновая кислота;
- Фолиевая кислота;
- Цинк;
- Токоферол;
- Селен;
- Биотин.
Противопоказаний у препарата нет. Принимать Лаваль можно даже в период беременности и кормления грудью.
Active Nail, Витаминно-минеральный комплекс
Биологически активная добавка для решения самых распространенных проблем ногтей – хрупкости, ломкости и расслаивания, а также заусенцев.
Состав:
- Ретинол – для защиты и выравнивания ногтевой пластины;
- Тиамин – отвечает за выработку коллагена;
- Пантотеоновая кислота для поддержания водного баланса;
- Пиридоксин – для поддержания иммунитета;
- Биотин от ломкости;
- Кальциферол для усвоения кальция.
В состав также включены минералы – цинк, железо, селен.
Препарат противопоказан в период лактации и беременности, а также при наличии аллергии на отдельные компоненты состава. Применяется курсом 1 месяц по 1 таблетке 2 раза в день во время еды.
Строение и рост ногтя: как должны выглядеть здоровые ногти и кожа, правила ухода
Не забывай правильно питаться и вовремя восполнять недостаток витаминов, чтобы ногти всегда были здоровыми и красивыми. Какие витамины для ногтей принимаешь ты? Расскажи в комментариях.
Ламинирование ногтей – процедура и обзор средств
