Сложившаяся на сегодняшний день ситуация у многих россиян вызывает тревогу и беспокойство. Некоторых людей информационная волна накрыла настолько, что они впали в депрессию. Доктор психологических наук, детский и подростковый психолог Илья Слободчиков рассказал, как уберечь свое эмоциональное здоровье, пишет KP.RU.
Когда возникают невротические ситуации у взрослых, специалист советует придерживаться строгого распорядка дня и скрупулезно, по часам расписывать все свои действия. «Это очень сильно стабилизирует. Планирование очень полезно», — отметил он. Затем должно быть четкое понимание того, что ситуация закончится, а психологический и эмоциональный ресурс человеку будет необходим «и завтра, и послезавтра».
Читать подробнее на Lenta.ru
